co z kreatyna

[...] laboratorium pochodzi.. każdy jest inny więc nie zawsze efekty kolegów na będą się przekładały na efekty, które osiągniesz Ty.. spróbuj może na Ciebie podziała tak jak Treca kreatyna, która rzekomo nie działa na wszystkich :)) więc widzisz... - jest różnie. Ja efekty hmb (Ultimate) zobaczyłem dopiero w 3cim miesiącu suplementacji - znacznie [...]

No ja byłem zachwycony kreatyną Treca.Możesz wiecej powiedzieć jakie masz efekty po HMB.Bo ja też na tym jade ale za krótko żeby coś powiedzieć.Napisz mi co ty zauważyłeś bo braniu HMB.Z góry thx.

[...] i systematycznie diata byla i jest moze nie az ta dopieta na ostatni guzik bo praca i inne obowiazki nie pozwalaja ale byla jest i bedie. a co do supli to tlko jakas kreatyna byla i powiem ze jestem zadowolony rocznych fektow. wiec wszystko jest po kolei a na to ph to mnie znajomy namowil ale widze ze cyba nic z tego nie bedzie... a tak [...]

Witam! nie chciałem zaczynać nowego tematu więc wpadłem tutaj;) Chciałbym zrobić 1 cykl na kreatynie i mam dylemat jaką zakupić.mój staż to ponad rok. Myślałem nad kreatyną z olimpa po bardzo korzystnej cenie 50 zł za 360 kaps. do tego myślałem o zakupie Xpand Dymatize i białku z ostrowi gdyż w mojej diecie brakuje trochę białka. Co myślicie o tym [...]

dla jasnosci napisalem ze KIEDYS kreatyna z chin nie byla najwyzszych lotow !! jak mnie stac kupuje lepsze jak nie to to co pisalem wyzej over z mojej strony pa Zmieniony przez - Biniu w dniu 2005-08-04 14:12:59

lysyleb ogólnie wile już materiałów na forum przeczytałem na temat HMB i wiem ze nie ma najlepszej opini na temat tego suplementu jie jestem jakimś wyżeraczem w sumie po za kreatyna i wpc z ostrowi dodam ze to było bardzo dawno temu, nigdy nie wspomagałem się żadnymi odżywkami, ale jeżeli nie ma żadnych przeciwwskazań co do zrostu kości to chęć [...]

[...] sp80 olimpa jesli chodzi o bialko... co do cyklu dokup jeszcze odp.suplementy,zeby odpowiednio uzupelnic braki w w diecie/gainer,bulki,carbo czy j/w proteiny) do tego jakas kreatyna...zalezy czy zmiescisz sie w cenie poczynajac od mono,jablczanu ,estru do stackow.... jakCi zostanie kasy dokup lecytyne,jakies antyoksydanty,witaminy,zma i wystarczy

monohydrat, mowicie... byla to moja pierwsza kreatyna( stosowana bez diety) Juz po dawce 3g bylem taki spuchniety, a waga to juz lepiej nie mowic. Byc moze byla to wina mojego braku diety. Natomiast biorac jablczan(juz z dieta) nie zalalo mnie(chyba wogule) a sila, chyba tako sobie poszla w gore(byc moze nie odczuwalem tego).Bralem go ok 4g. A co [...]

[...] zrobić. Wiem że gdybym ważył więcej z 10 kg to bym też miał dużo więcej siły tylko boje sie żeby mi drastycznie wyskok nie spadł. Tylko z drugiej strony to czy jeśli zaaplikuje sobie dobre suplementy typu kreatyna itp to tez powinienem przytyć kilka kg ale czystej masy mięśniowej. Sam nie wiem Proszę o poradę jakich najlepiej użyć suplementów ;)

[...] by nie brakowało. co do odżywek i supli; carbo albo izotonik do picia przed, w trakcie i po treningu. na regeneracje i ogólnie lepsze samopoczucie/witalność/- zma, omega3. kreatyna rzeczywiści przydać sie może by zwiększy ć ogólne zdolności wysiłkowe- praktycznie w każdym kierunku/tu jabłczan a jeszcze lepiej pirogronian- ale z racji ceny i [...]

Wszystko jest co potrzeba podsatwa cyklu to kreatyna nie ważne czy mono jabłko czy inna, witamnki są coś na pompę też, do tribulusa (jakiego masz?) możesz DAA dorzucić drogo z megabola nie jest, możesz też betaalenine dokupić. Oczywiście możesz jechać tak jak jest teraz a DAA i betaalanine np do nastepnego cyklu dokupic. A miałeś już do czynienia [...]

Gainera mozesz sobie darowac, jezeli uzupelnisz kcal z zarcia-a pewnie w twoim przypadku nie bedzie to trudne. Kreatyna jest akurat tania, zeby ja brac pare razy w roku to nie wiekszy koszt niz 200zl rocznie, bcaa przed treningiem daj 15g i przy treningu 4 razy w tyg powinno ci starczyc na 2 miechy, takze nie ma zle :-) Co do mono to poczytaj, [...]

nawet gdyby kreatyna na niego nie działała to przez te cykle, nawet przez samą diete powinno mu skoczyć troche siły 1 cykl z regeneracja trwa około 1.5 miesiąca on zrobił 2 więc przez jakieś 3 miesiące powinno mu skoczyć 5kg na płaskiej Musisz mieć jakiś błąd w diecie co do klaty powtarzasz ćwiczenia 3. klatka na skośnej (16x40kg, 12x45kg, [...]

No tak na podtrzymanie Pathh,ale meta to raczej na mase-ma tez wplyw na apetyt,a clen z tego co wiem to hamuje apetyt.Zreszta uwazam,ze po takim cyklu 100tab.mety to wystarczy kreatyna ewentualnie wspomniany przeze mnie Clomid.Po co ladowac w siebie tyle chemi i oralow,clen nie jest pozbawiony skotkow ubocznych.

[...] czy poczekac az przyjdzie fina ? mozliwe ze gdzies w domu mam jeszcze opakowania po finie wiec poszukac czy raczej ufasz moim slowom? receptor 10 omek na 10 tyg moze byc dokup clomid (z 20 tabsow najlepiej) kreatyna gluta i jakies aminki tez by sie przydaly po cyklu ----------------- blinG! blinG! nie spie od 4 dni ... nie wiem dlaczego

pewnie ze jestesm swierzakiem k**** ale skad ja mam wiedziec co brac jak ja sie nie znam na odzywka.Moje dane to cwicze 6 miesiecy.Chcialbym cos w maiare z cena na sile czyli jakies 80 zl.Gdyby miala to byc kreatyna to mam juz dextrose olimpa...Ale nie musi byc koniecznie.Biore tez obecnie bialko z ostrowi tak apropo.Starczy tyle wiadomosci ??

[...] do mięśni, pompy i zwiększenia wydolności ) 3. po treningu porcja xpand ( dla regeneracji i transportu składników budująco regenerujących: bcaa, matrix glutaminowy, kreatyna ) DNT: 1. rano naczczo 2 kapsułki tcm 2. po południu porcja xpand Zamiast bawić się w przedłużanie cyklu tcm-em i nie umiejętne korzystanie ze stacków, zrób porządny [...]

[...] sie w srodku nocy cos przegryzc albo chlapnac jakas odzyweczke. Najskuteczniejsze suplementy to: bialko + carbo - moze byc gainer - po treningu oraz bialko + carbo w roznych proporcjach w ciagu dnia w zaleznosci od tego czy twoja dieta wymaga takiej suplementacji no i kreatyna - najlepiej stacki A co do innych - na kazdego dziala cos innego

Skąd Ty sie koleś urwałeś 31 zł może jeszcze grosze napiszesz po przecinku hah, kreatyna najlepsza, a jak ci bic 2cm podrósł to źle? i szukasz czegoś mocniejszego żeby podrósł 4? Ułóż porządną diete i masa pojdzie bo z 63kg nie ma co rzeźbić ;) pzdr

kreatyna 5g przed i po treningu, w nietreningowy 5g kiedy chcesz. Co do białka, rozpuszczasz w takiej ilości jakiej chcesz, wolisz gęste dajesz mniej wody, wolisz rzadkie dajesz więcej, nie ważne czy rozpuścić w 200 czy 300 ml. Jak posiadasz dietę to wiesz ile białka z pożywienia dostarczasz, jak masz dobrze to zbilansowane to więcej białka nie [...]